Dragi oameni complecși, avem nevoie de voi

Când Ion și Mărie nu se mai înțeleg, pot alege să se despartă și să-și continue viețile separat. Când jumătate din Ionii și Măriile unei țări nu se mai înțeleg cu cealaltă jumătate, e nevoie de alte feluri de soluții. Oricât de îndreptățiți ne simțim cei din oricare parte a conflictului, nu este realist să …

Despre povești care se cer spuse cu voce tare

Am urmărit reportajul făcut de Recorder despre rețeaua bine organizată și funcționând pe lângă legi din cadrul Bisericii Ortodoxe Române. La sfârșit eram cu ochii-n lacrimi, pentru că mi-am amintit de conceptul de „rană morală” („moral injury”) și m-am gândit câte astfel de răni or fi colcăind pe piciorul nostru de plai și gura noastră …

Mini carte de bucate psihologice

Când ți-e foame, ce mănânci? Când ți-e sete, ce bei? Dar când ți-e foame la nivel psihologic, cu ce te hrănești? Eric Berne a scris despre 6 tipuri de foame psihologică pe care le avem cu toții în diferite măsuri: foamea de stimulare: nevoia de stimulare senzorială prin sunete, gusturi, atingeri, mirosuri; foamea de recunoaștere: …

Cu drag şi respect pentru oricare om care suferă

Dragă omule, Dacă suferi, înseamnă că s-a întâmplat în viaţa ta ceva ce îţi face rău. Poate te-ai îmbolnăvit. Poate a murit cineva pe care îl iubeai. Poate ai pierdut o relaţie importantă. Poate cineva te-a abuzat, fizic sau psihic. Poate chiar tu ţi-ai făcut rău, cu sau fără intenţie. Poate nu ştii nici tu …

Sugestii pentru a fi un psihoterapeut bun (3)

17. Fii blând şi răbdător cu tine însuţi. 18. Găseşte-ţi ritmul potrivit: nu te suprasolicita şi retrage-te atunci când simţi nevoia. 19. Îngrijeşte-ţi relaţiile cu prietenii şi cu familia. 20. Odihneşte-te şi joacă-te din plin. 21. Ai grijă de tine. Formează-ţi o rutină de auto-îngrijire. 22. Fii dispus să ceri şi să accepţi ajutor, alinare …

Sugestii pentru a fi un psihoterapeut bun (2)

9. Acceptă faptul că nu poţi înlătura durerea cuiva. 10. Dacă eşti tulburat de emoţii intense, aminteşte-ţi să respiri şi, dacă e adecvat, exprimă ceea ce simţi. 11. Oferă alinare şi încurajare pe cât poţi. 12. Atunci când e posibil, lasă clientul să facă cea mai mare parte din muncă. 13. Încurajează creşterea puterii clientului …

Sugestii pentru a fi un psihoterapeut bun (1)

1. Pregăteşte-te pentru fiecare şedinţă printr-un moment de reflecţie în linişte. Centrează-ţi atenţia asupra persoanei pe care te pregăteşti să o ajuţi. 2. Cultivă-ţi angajamentul faţă de munca de ajutorare. Respectă privilegiile pe care ea ţi le aduce. 3. Apreciază complexitatea şi unicitatea…

Limite sănătoase – relaţii sănătoase

Am asistat în ultima vreme la nişte întâmplări cu un câine, care mi-au stârnit nişte gânduri despre graniţele pe care le punem în relaţie cu alţi oameni şi cu noi înşine. Max e un câine-lup care trăieşte într-o curte din spatele clădirii de birouri în care lucrează stăpânii lui. Spaţiul lui e mic, îngrădit, nu …