Articole

Cu drag şi respect pentru oricare om care suferă

Dragă omule, Dacă suferi, înseamnă că s-a întâmplat în viaţa ta ceva ce îţi face rău. Poate te-ai îmbolnăvit. Poate a murit cineva pe care îl iubeai. Poate ai pierdut o relaţie importantă. Poate cineva te-a abuzat, fizic sau psihic. Poate chiar tu ţi-ai făcut rău, cu sau fără intenţie. Poate nu ştii nici tu […]
» citeşte tot articolul

Sugestii pentru a fi un psihoterapeut bun (3)

17. Fii blând şi răbdător cu tine însuţi. 18. Găseşte-ţi ritmul potrivit: nu te suprasolicita şi retrage-te atunci când simţi nevoia. 19. Îngrijeşte-ţi relaţiile cu prietenii şi cu familia. 20. Odihneşte-te şi joacă-te din plin. 21. Ai grijă de tine. Formează-ţi o rutină de auto-îngrijire. 22. Fii dispus să ceri şi să accepţi ajutor, alinare […]
» citeşte tot articolul

Sugestii pentru a fi un psihoterapeut bun (2)

9. Acceptă faptul că nu poţi înlătura durerea cuiva. 10. Dacă eşti tulburat de emoţii intense, aminteşte-ţi să respiri şi, dacă e adecvat, exprimă ceea ce simţi. 11. Oferă alinare şi încurajare pe cât poţi. 12. Atunci când e posibil, lasă clientul să facă cea mai mare parte din muncă. 13. Încurajează creşterea puterii clientului […]
» citeşte tot articolul

Sugestii pentru a fi un psihoterapeut bun (1)

1. Pregăteşte-te pentru fiecare şedinţă printr-un moment de reflecţie în linişte. Centrează-ţi atenţia asupra persoanei pe care te pregăteşti să o ajuţi. 2. Cultivă-ţi angajamentul faţă de munca de ajutorare. Respectă privilegiile pe care ea ţi le aduce. 3. Apreciază complexitatea şi unicitatea...
» citeşte tot articolul

Cu ochii mari, Omul

Cu câţiva ani în urmă, am asistat la proiecţia unui film numit „Cu ochii mari, Himalaya”. Doi alpinişti îşi prezentau în el povestea escaladării unui munte. Unul dintre ei ajunsese în vârf. Celălalt nu – din cauza unor probleme de sănătate alesese să se oprească cu puţin înainte de a-şi atinge ţinta. Cei doi alpinişti […]
» citeşte tot articolul

Despre putere, cu bune şi cu rele

Noi, oamenii, tindem să avem relaţii complicate cu ceea ce numim putere. Unii îşi fac din ea scopul suprem în viaţă, o caută în tot ce fac, devin dependenţi de ea. Alţii se tem de ea, văd în ea sursa tuturor relelor, luptă împotriva ei sau o evită cu o îndârjire care semnalează ceva foarte […]
» citeşte tot articolul

Limite sănătoase – relaţii sănătoase

Am asistat în ultima vreme la nişte întâmplări cu un câine, care mi-au stârnit nişte gânduri despre graniţele pe care le punem în relaţie cu alţi oameni şi cu noi înşine. Max e un câine-lup care trăieşte într-o curte din spatele clădirii de birouri în care lucrează stăpânii lui. Spaţiul lui e mic, îngrădit, nu […]
» citeşte tot articolul

De la cercuri vicioase la autenticitate

Ai auzit despre auto-confirmarea profeţiilor? Vrei să vezi cum funcţionează acest mecanism şi cum îl poţi folosi în beneficiul tău? Îţi propun aici un exerciţiu pe care îl poţi face ori de câte ori te trezeşti că eşti într-un cerc vicios din care nu reuşeşti să ieşi.
» citeşte tot articolul

Rolul emoţiilor: tristeţea, furia, teama şi bucuria

Emoţiile autentice sunt prietenii noştri cei mai buni, dacă ştim să le ascultăm. Ele ne arată ce nevoi avem şi ne canalizează energia spre satisfacerea acestor nevoi.
» citeşte tot articolul

Care sunt tiparele tale în relaţiile de cuplu şi cum le poţi schimba

Te-ai pomenit vreodată că "iar ţi se întâmplă asta!" în viaţa de cuplu? În cartea "Getting the love you want", Harville Hendrix propune un exerciţiu care te poate ajuta să înţelegi mai bine aceste scenarii care se repetă şi cum le poţi schimba, dacă doreşti.
» citeşte tot articolul

Pagina 1 din 1