De la cercuri vicioase la autenticitate

Dacă tu crezi că poţi, ai dreptate. Dacă tu crezi că nu poţi, şi atunci ai dreptate. Henry Ford

Ai auzit despre auto-confirmarea profeţiilor? Vrei să vezi cum funcţionează acest mecanism şi cum îl poţi folosi în beneficiul tău? Îţi propun aici un exerciţiu pe care îl poţi face ori de câte ori te trezeşti că eşti într-un cerc vicios din care nu reuşeşti să ieşi.

Gândeşte-te la o situaţie recentă când ai avut trăiri negative şi completează frazele de mai jos referindu-te la acea situaţie. Răspunde repede, intuitiv, urmând primul gând pe care îl ai. Răspunsurile tale nu vor fi înregistrate niciunde, ele îţi vor fi arătate doar ţie în această pagină.

Ce gândesc despre mine în astfel de situaţii este că eu sunt...

Ce gândesc despre alţii în astfel de situaţii este că ei sunt...

Ce gândesc despre viaţă în astfel de situaţii este că viaţa e...

Ce simt în astfel de situaţii este...

Ce fac în astfel de situaţii este...

Senzaţiile fizice pe care le am în astfel de situaţii sunt...

Ce îmi imaginez în astfel de situaţii este...

Situaţii din trecut când îmi amintesc că m-am simţit la fel sunt...

Text publicat în 10-02-2014

Interesant de citit

  • AT astăzi. O nouă introducere în analiza tranzacţională, de Ian Stewart şi Vann Joines
  • The racket system: a model for racket analysis, de Richard Erskine şi Marylin Zalcman (articol publicat în Transactional Analysis Journal, vol. 9, nr. 1)